Juan Fernández

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Opiniones

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Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Buil&hellip de Michael Matthews
Entre el tono arrogante del autor, y las constantes contradicciones que tiene en sus planteamientos, es difícil tomarse en serio su método de entrenamiento.

En cuanto a lo más grave, las contradicciones, son bastantes más de las que me esperaba. Por ejemplo, reconoce la importancia de los ejercicios compuestos (sentadillas, press banca, etc) frente a los que trabajan un único músculo aislado (curl de biceps, etc) basando en ellos sus rutinas, y sin embargo en la planificación de rutinas "separa" y entrena un único músculo cada día, cuando precisamente la ventaja de estos ejercicios compuestos es… Leer más
Practical Programming for Strength Training de Mark Rippetoe
Comienza haciendo un repaso a los diferentes procesos que se producen en nuestro organismo como reacción a los estímulos de entrenamientos basados en la fuerza (weightlifting, powerlifting, bodybuilding/culturismo, etc.), y sienta las bases para explicar durante el resto de capítulos como planificar los entrenamientos divididos en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado.

Si bien se centra en weightlifting, añade algunas notas para aquellos interesados en el aumento de tamaño y masa muscular o los que quieran compatibilizarlo con la práctica de otro deporte, lo que unido a la explicación de las reacciones de nuestro cuerpo… Leer más
The Body Sculpting Bible for Men, Third Edition: T&hellip de James Villepigue
Leí muy buenas opiniones en amazon USA, lo que junto con un precio ajustado (poco más de 5¤) me hizo darle una oportunidad.

El libro comienza con un poco de contextualización sobre la necesidad del ejercicio y una vida saludable, así que empecé a darme cuenta que esto de biblia tenía poco y más bien se trataba de un libro de introducción para principiantes. Lo que se me hizo altamente sospechoso es que de los dos autores, uno contase que fue anoréxico y el otro bulímico (con escenas trágicas incluidas en el libro propia de cualquier serial de televisión).

Tras estos comienzos, empieza… Leer más

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