Juan Fernández

Demasiadas contradicciones para tomarlo en serio, 22 de abril de 2013

Entre el tono arrogante del autor, y las constantes contradicciones que tiene en sus planteamientos, es difícil tomarse en serio su método de entrenamiento.

En cuanto a lo más grave, las contradicciones, son bastantes más de las que me esperaba. Por ejemplo, reconoce la importancia de los ejercicios compuestos (sentadillas, press banca, etc) frente a los que trabajan un único músculo aislado (curl de biceps, etc) basando en ellos sus rutinas, y sin embargo en la planificación de rutinas "separa" y entrena un único músculo cada día, cuando precisamente la ventaja de estos ejercicios compuestos es… Leer más

Muy buen libro para practicantes de fuerza de cualquier nivel, 22 de abril de 2013

Comienza haciendo un repaso a los diferentes procesos que se producen en nuestro organismo como reacción a los estímulos de entrenamientos basados en la fuerza (weightlifting, powerlifting, bodybuilding/culturismo, etc.), y sienta las bases para explicar durante el resto de capítulos como planificar los entrenamientos divididos en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado.

Si bien se centra en weightlifting, añade algunas notas para aquellos interesados en el aumento de tamaño y masa muscular o los que quieran compatibilizarlo con la práctica de otro deporte, lo que unido a la explicación de las reacciones de nuestro cuerpo… Leer más

Entre la autoayuda y la cienciología, 8 de abril de 2013

Leí muy buenas opiniones en amazon USA, lo que junto con un precio ajustado (poco más de 5¤) me hizo darle una oportunidad.

El libro comienza con un poco de contextualización sobre la necesidad del ejercicio y una vida saludable, así que empecé a darme cuenta que esto de biblia tenía poco y más bien se trataba de un libro de introducción para principiantes. Lo que se me hizo altamente sospechoso es que de los dos autores, uno contase que fue anoréxico y el otro bulímico (con escenas trágicas incluidas en el libro propia de cualquier serial de televisión).

Tras estos comienzos, empieza… Leer más