Libro muy recomendable para abandonar los mitos dañinos e inservibles en cuanto a entrenamiento y actividad física. Dividido en distintos apartados que van desde ganar fuerza hasta el ejercicio aeróbico, el autor muestra qué dicen exactamente los estudios científicos al respecto, desmitificando mucha de la sabiduría popular sobre el tema y, sobre todo, comentando lo que funciona.

Si uno quiere sacar rendimiento y resultados a su actividad física, y el inglés no es un problema, lo recomiendo sin duda.