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Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. de [Torrente, Rafael Llabrés ]

Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. Versión Kindle

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Descripción del producto

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Activetraining es un sistema de entrenamiento con ejercicios de baja intensidad que utiliza el cuerpo como resistencia, y que sirve para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor.

Creado por Rafael Llabrés, activador muscular y entrenador especializado en mecánica del ejercicio físico, estos ejercicios son fruto de 10 años de estudio, investigación y experiencia con personas de todas las edades, desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales de distintas especialidades: tenistas, futbolistas, piragüistas o triatletas como Mario Mola, campeón mundial de triatlón.

Este libro incluye:

125 ejercicios de activación muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y muñeca).

1 índice de la musculatura que interviene en cada ejercicio.

1 resumen de ejercicios de activación:

- Para hacer a diario
- Para realizar en la oficina
- Para cuidar la espalda
- Para realizar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, Pilates, yoga, estiramientos, etc.):
piernas, hombro, espalda y pectoral, core, brazos.
- Para distintos deportes como:
walking y senderismo, running, ciclismo, natación y waterpolo, triatlón, tenis, pádel y bádminton, golf, fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby, surf, esquí, piragüismo, judo, boxeo y crossfit.

Biografía del autor

Rafael Llabrés Torrente, nacido en Palma de Mallorca (1979), es especialista en mecánica del ejercicio físico y funcionamiento del sistema neuromuscular. Entrenador personal desde 2005 y Especialista en Técnicas de Activación Muscular (MAT). Primer MAT Specialist de las Islas Baleares (2011). Apasionado de la anatomía en 3D, de la mecánica muscular y del entrenamiento físico. Formación continua en Barcelona, Madrid y Denver (EEUU) desde 2005. Internship Course: Trunk & Spine (2010), Cervical Spine (2011). Certificado en biomecánica, neuromecánica y mecánica del ejercicio físico por Resistance Institute (2012). Master level workshop: Lower extremity (2012), Advanced foot function (2013), Upper body (2014), Wrist and hand (2015). Por sus manos han pasado desde jóvenes deportistas o personas mayores sedentarias, hasta deportistas de élite como Mario Mola (campeón del mundo de triatlón y triatleta olímpico español), Jarrod Shoemaker (triatleta olímpico de EE.UU.) o Paulo Henrique Santos (futbolista profesional). Mas de 10 años de experiencia le avalan, 5 de ellos en su centro de activación muscular y entrenamiento personal activatestudio. En activatestudio, estudia en profundidad la anatomía en 3D y la mecánica muscular para diseñar los ejercicios de activetraining, con el objetivo de mejorar la salud de sus clientes y optimizar su sistema muscular. En activatestudio, junto a su equipo profesional de entrenadores, utiliza el sistema activetraining para activar a sus clientes y ayudar a que consigan sus objetivos, mejorando su salud, su calidad de vida y su rendimiento deportivo.

Detalles del producto

  • Formato: Versión Kindle
  • Tamaño del archivo: 57716 KB
  • Longitud de impresión: 244
  • Vendido por: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Idioma: Español
  • ASIN: B01M1VGVLJ
  • Word Wise: No activado
  • Tipografía mejorada: No activado
  • Valoración media de los clientes: 5.0 de un máximo de 5 estrellas 8 opiniones de clientes
  • Clasificación en los más vendidos de Amazon: n.° 19.975 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle)
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