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Nutrición Deportiva enfocada al Crossfit de [Fernández-Galache, C]
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Nutrición Deportiva enfocada al Crossfit Versión Kindle

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Longitud: 74 páginas Tipografía mejorada: Activado Volteo de página: Activado

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Descripción del producto

Descripción del producto

Nutrición Deportiva enfocada al CrossFit para competidores amateur y de alto nivel. Se incluyen descripciones detalladas de macronutrientes y de los principales suplementos existentes en el mercado que han demostrado beneficios reales para el crossfiter.
El libro incluye timing de alimentos, pautas nutricionales y planes dietéticos completos, haciendo hincapié en la nutrición pre y post entreno y antes, durante y después de la competición.

Nutrición Deportiva enfocada al Crossfit


La obra incluye revisión bibliográfica de todos los temas y propuestas prácticas para que el lector pueda aplicarlas con sencillez a su vida diaria y entrenamientos cotidianos. Todo ello con el respaldo de CronosFIT.

Fundamentación teórica


Los fundamentos del Crossfit en cuestión de entrenamiento, debemos comprender el deporte que estamos practicando para poder adaptar a él la nutrición que vamos a llevar a cabo.

Metabolismo energético muscular en el Crossfit
Que reacciones y que vías metabólicas utiliza nuestro cuerpo en los WOD y competiciones de Crossfit, de esta manera comprenderemos mejor porque debemos comer de la forma indicada en cada momento.

Necesidades nutricionales


¿Cuán tengo que comer?, ¿Cómo distribuyo los macronutrientes? Todo lo que necesitas para crear tus propios planes dietéticos y nutriciones en el mundo del entrenamiento funcional.

Generalidades y hábitos dietéticos


Pautas fáciles de llevar a cabo, no es necesario estar a dieta, en CronosFIT queremos que aprendas a comer.

Nutrición e hidratación durante los entrenamientos


Todo lo que necesitas saber a cerca de como alimentarte e hidratarte durante los entrenamientos, los ajustes los días de descanso, ¿éxisten los “cheat meal”?... como ajustar nuestras comidas a los largos días de competición… una guía sencilla para que no te pierdas nada.

Deportista vegetariano


Sin ser el objetivo del libro, se adjuntas unas pequeñas pinceladas sobre la nutrición del deportista vegano y donde debe buscar fuentes de proteína de calidad.

Ayudas ergogénicas


Suplementación, lo que realmente funciona, los únicos que tienen respaldo científico y los estudios más recientes.

Propuesta práctica


Ejemplos de distribución de alimentos y dietas en deportistas de alto rendimiento para que puedas realizarlas tu mismo.

Propuesta de entrenamiento periodizado


¡BONUS! Puede interesarte a la hora de planificar tus entrenamientos. Desde los Open hasta los Games. ¡ÁNIMO!

Biografía del autor

C. F. Galache, 1986, Avilés, España. Médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. Compagina su trabajo como médico en un servicio de urgencias hospitalarias y estudios, con su actividad como editor en CronosFIT. Licenciado en Cirugía y Medicina general Universidad de Oviedo Especialista Nutrición Deportiva Universidad Internacional de La Rioja

Detalles del producto

  • Formato: Versión Kindle
  • Tamaño del archivo: 3426 KB
  • Longitud de impresión: 74
  • Vendido por: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Idioma: Español
  • ASIN: B07193NBC6
  • Word Wise: No activado
  • Lector con pantalla: Compatibles
  • Tipografía mejorada: Activado
  • Valoración media de los clientes: 1.0 de un máximo de 5 estrellas 1 opinión de cliente
  • Clasificación en los más vendidos de Amazon: n.° 199.476 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle)
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Principales opiniones de clientes

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Muy básico. Se lee en media hora y no aporta nada interesante que no puedas leer en otras publicaciones gratuitas.

No entiendo el precio de esta publicación dado lo escueto, básico y poco novedoso de lo aquí expuesto.

Nombra varios estudios y evidencias ya de sobra conocidos y machacados por muchos otros autores.
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