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Ponte en forma ya: Una guía de nutrición y fitness para adelgazar y ponerse en forma de manera sencilla y eficaz de [Fernández, Daniel]
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Ponte en forma ya: Una guía de nutrición y fitness para adelgazar y ponerse en forma de manera sencilla y eficaz Versión Kindle

3.6 de un máximo de 5 estrellas 28 opiniones de clientes

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Versión Kindle, 13 ene 2014
EUR 3,33

Longitud: 67 páginas Tipografía mejorada: Activado Volteo de página: Activado

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Descripción del producto

Descripción del producto

¡Tu entrenador personal de bolsillo!


¡Apto para mujeres y hombres!

Cuando alguien quiere adelgazar y ponerse en forma piensa inmediatamente en apuntarse al gimnasio y hacer una rutina cualquiera sacada de Internet, pero aunque ese propósito está lleno de buenas intenciones no siempre es el más adecuado. Para empezar lo primero que habría que revisar es la dieta, ya que se ha demostrado que esta supone el 70% de cualquier programa de pérdida de peso. Así pues, en esta guía desgrano todo lo que hay que saber acerca de los alimentos, cuáles son los mejores y cómo repartir la ingesta de los mismos. Básicamente aprenderemos a diseñar una dieta para mantener el peso a raya el resto de nuestra vida.

La segunda parte del libro la dedico a diseñar un plan de entrenamiento para quemar la grasa acumulada y conseguir un cuerpo fibrado y definido, y lo haremos derribando algunos mitos sobre los ejercicios cardiovasculares y el levantamiento de pesas.

En definitiva, esta es una guía para todos aquellos que quieran adelgazar, tonificar sus músculos y ponerse en forma para conseguir un cuerpo bonito y sano. Sin tecnicismos de más, sin relleno y sin trucos milagrosos. Simplemente lo único e imprescindible que necesitas saber para ponerte en forma ya.

Estos son los capítulos del libro:

  1. El secreto para adelgazar

  2. Malos hábitos alimenticios

  3. Qué comer y cómo

  4. Alimentos prohibidos

  5. Diseñando nuestra dieta

  6. Menú tipo

  7. Resumiendo

  8. Un cuerpo 10

  9. Consejos previos

  10. Entrenamiento cardiovascular

  11. Entrenamiento HIIT

  12. Rutina de fitness

  13. Entrenamiento extra: abdominales

  14. Anexos


Detalles del producto

  • Formato: Versión Kindle
  • Tamaño del archivo: 3908 KB
  • Longitud de impresión: 67
  • Vendido por: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Idioma: Español
  • ASIN: B00HQ523WK
  • Word Wise: No activado
  • Tipografía mejorada: Activado
  • Valoración media de los clientes: 3.6 de un máximo de 5 estrellas 28 opiniones de clientes
  • Clasificación en los más vendidos de Amazon: n.° 11.630 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle)
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Opiniones de clientes

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17 de abril de 2018
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6 de junio de 2014
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17 de agosto de 2015
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TOP 500 COMENTARISTAS
10 de enero de 2014
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4 de marzo de 2014
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25 de diciembre de 2017
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TOP 1000 COMENTARISTAS
14 de junio de 2017
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2 de febrero de 2015
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