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Starting Strength (English Edition) de [Rippetoe, Mark]
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Starting Strength (English Edition) Versión Kindle

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Descripción del producto

Descripción del producto

Starting Strength has been called the best and most useful of fitness books. The second edition, Starting Strength: Basic Barbell Training, has sold over 80,000 copies in a competitive global market for fitness education. Along with Practical Programming for Strength Training 2nd Edition, they form a simple, logical, and practical approach to strength training. Now, after four more years of testing and adjustment with thousands of athletes in seminars all over the country, this third edition expands and improves on the previous teaching methods and biomechanical analysis. No other book on barbell training ever written provides the detailed instruction on every aspect of the basic barbell exercises found in SS:BBT3. And while the methods for implementing barbell training detailed in the book are primarily aimed at young athletes, they have been successfully applied to everyone: young and old, male and female, fit and flabby, sick and healthy, weak and already strong. Many people all over the world have used the simple biological principle of stress/recovery/adaptation on which this method is based to improve their performance, their appearance, and their quality of life. SS:BBT3 is your complete guide to developing strength -- the foundation of athletic performance and the key to long-term health.

-- Why barbells are the most effective tools for strength training.
-- The mechanical basis of barbell training, concisely and logically explained.
-- All new photographs and improved illustrations of all the lifts, and the biomechanics behind them.
-- Complete, easy-to-follow instructions for performing the basic barbell exercises: the squat, press, deadlift, bench press, power clean, and the power snatch.
-- Revised instruction methods for all six lifts, proven effective in four years of seminar, military, and group instruction.
-- How the human body adapts to stress through recovery, and why this is the foundation of the development of strength and lifetime health.
-- How to program the basic exercises into the most effective program for long-term progress.
-- Completely indexed.
-- The most productive method in existence for anyone beginning a strength training program.

Biografía del autor

Mark Rippetoe is an American strength training coach and author. He has published a number of books and peer-reviewed articles. Although he has no advanced degree in exercise science, he has several decades of experience as a strength coach, is a former powerlifter, and a current gym owner. He was a part of the charter group of individuals to receive the CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) certification when it was first offered by the NSCA (National Strength and Conditioning Association) in 1985. He was formerly associated with the CrossFit community as a subject matter expert in barbell training. He authored many training articles for the CrossFit Journal and created the Basic Barbell Certification course, which he conducted from 2006 to 2009. He expanded this course into a three-day Starting Strength Seminar produced through the Aasgaard Company in 2010. He is also known for his particularly brash teaching style and humor, prompting several online compilations of his attributed quotations.

Detalles del producto

  • Formato: Versión Kindle
  • Tamaño del archivo: 9726 KB
  • Longitud de impresión: 347
  • Editor: The Aasgaard Company (7 de noviembre de 2013)
  • Vendido por: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Idioma: Inglés
  • ASIN: B006XJR5ZA
  • Texto a voz: Activado
  • X-Ray:
  • Word Wise: Activado
  • Tipografía mejorada: Activado
  • Valoración media de los clientes: 5.0 de un máximo de 5 estrellas 4 opiniones de clientes
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Principales opiniones de clientes

Formato: Versión Kindle Compra verificada
Rippetoe es un entrenador de gran prestigio en USA, aunque no carente de cierta polemica debido a su falta de diplomacia. Pero de lo que nadie duda es de su talento como entrenador principalmente de powerlifting, Este libro es un clasico desde hace años para halterofilos y sobre todo powerlifters, pero tambien tiene un enorme interes para aquellos interesados en el culturismo, tanto si buscan hipertrofia como aumento de fuerza,
Muchos culturistas cometen el error de iniciarse en su deporte con ejercicios de culturismo puro, con aislamiento muscular,principios Weider...etc
Como este tipo de entrenamiento solo funciona para una minoria, algunos se pasan al lado oscuro de la quimica, Los que estan en este mundillo saben a que me refiero, no dare mas detalles. Pues bien, por experiencia propia y ajena, starting strength es la opcion sana que funciona, Un año con esta rutina y luego pasar a hipertrofia, No lo lamentareis ( siempre que la dieta sea la adecuada ) y olvidaos de los atajos que no conducen a ningún sitio bueno. El fallo del libro es que solo está en Ingles
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Formato: Versión Kindle Compra verificada
Este es el libro que me hubiera gustado que me enseñaran cuando comencé a entrenar en el gimnasio e iniciarme en el mundillo del entrenamiento de fuerza. El libro es idóneo para aquellos que quieren comenzar en este mundo. En resumen, el libro explica detalladamente como adquirir fuerza mediante ejercicios con barra, se proponen rutinas y planes específicos para progresar hasta tener unos más que aceptables niveles de fuerza. Definitivamente no es un libro para los que buscan el "cuerpo de playa" sino para cualquiera que disfrute del entrenamiento con barra y desee tener un buen nivel de fuerza, tampoco es para los que esperan una lectura fácil, el libro es denso.
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Formato: Versión Kindle Compra verificada
El autor describe en el libro de forma muy detallada tanto la forma correcta de realizar distintos ejercicios con pesas como los principios anatómicos que explican por qué han de hacerse de una determinada manera. Gran nivel de detalle, muchas ilustraciones y en definitiva un libro muy completo y esencial para todos aquellos que quieran comenzar a hacer ejercicios de pesas y no dispongan de un entrenador.
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Formato: Versión Kindle Compra verificada
Gran información sobre 5 movimientos fundamentales (Squat, Bench Press, Press, Dead Lift y Power Clean) con explicaciones y razonamientos sobre el porque ejecutarlos de la manera recomendada y no de otra.
Imprescindible aunque necesites un diccionario como yo.
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