1.GUIA PARA TU PRIMERA CLASE DE YOGA

• Trata de no comer nada en las dos horas previas a la clase.
• Informa siempre a tu profesor si tienes alguna lesión.
• Vete aseado a la clase pero no uses perfume. En las clases se trabaja en profundidad la respiración y la atmósfera con perfumes es nociva para ese trabajo.
• En tu primera clase probablemente puedas tomar prestada una esterilla en el estudio al que asistas, pero si decides que el yoga es para ti y continúas es recomendable que tengas tu propia esterilla. Es mucho más higiénico y te gustará la sensación de que la esterilla sea tu espacio privado e íntimo.
• Lleva siempre una toalla para el sudor. La puedes utilizar tú y también el profesor cuando te ajuste. Hay toallas específicas para yoga.
• Dependiendo del estilo de yoga tal vez debas llevar agua a la clase o por el contrario debas evitar beber durante la práctica. Infórmate!
• Elige ropa cómoda y evita los calcetines, a no ser que necesites utilizar por alguna razón los específicos para clases de yoga.
• Nunca te desanimes por tu nivel, tu flexibilidad o cualquier otro obstáculo que puedas encontrarte. Con la práctica constante todo llega, no hay prisa.
  Trabaja con integridad, respeto a tu cuerpo y paciencia. Disfruta.

3. CUIDADOS PARA TU ESTERILLA

El mantenimiento y la durabilidad de tu mat van a depender mucho de ti.
Tienes que saber que en un principio cualquier esterilla puede resbalar un poco. Si es de buena calidad en unos cuantos usos el problema desaparecerá.
La limpieza va a depender del modelo que hayas escogido. Hay esterillas más básicas que pueden meterse incluso en la lavadora de vez en cuando.
Si tienes una esterilla de mayor grosor y calidad o está hecha con material eko tendrás que limpiarla sólo frotando con un paño húmedo. Puedes acompañar el proceso con un spray especial limpia-esterillas. Hay marcas que venden sus propios sprays específicos para sus materiales (bastante recomendable).
Otro método casero para limpiar y desinfectar mats es hacer una mezcla de agua con unas gotas de Tea tree oil (aceite esencial de arbol de te), pulverizarlo sobre
la esterilla y frotar con el paño.
Lo ideal es que después de las limpiezas las esterillas se queden secándose al aire evitando la exposición directa al sol.
También te recomendamos que si sudas mucho acompañes tu esterilla con una toalla antideslizante especial para yoga o una alfombra india de algodón muy usada en las prácticas de ashtanga.

ALEXIA PITA

Alexia Pita es una de las pocas mujeres en España que ha recibido la Autorización Nivel 2 por el KPJAYI de Mysore (India) para la enseñanza del Ashtanga Yoga.
Formada en danza clásica y contemporánea dedica parte de su vida a ser bailarina profesional hasta que descubre el Yoga en el 2006. Apasionada por esta práctica comienza a dejar de lado poco a poco su profesión para dedicarse en profundidad al estudio y la enseñanza del Ashtanga Yoga.
En el 2012 se instala en Londres y durante dos años tiene el privilegio de ser profesora asistente en una de las salas más prestigiosas del mundo dirigida por Hamish Hendry.

Desde el 2013 viaja anualmente a la India para estudiar directamente con R. Sharath Jois en Mysore, y es en 2016 cuando recibe su bendición con la Autorización nivel 2 para enseñar Ashtanga Yoga en la forma tradicional.
En 2016 decide abrir en Madrid, con mucha ilusión, su propia escuela MADRID ASHTANGA SHALA donde actualmente continua cada día dando clases junto a su equipo (www.madridashtangashala.com @madridashtangashala )
Como alumna considera muy importante seguir viajando anualmente a Mysore para continuar sus estudios con su maestro Sharath Jois, manteniéndose de esta forma siempre motivada e inspirada para poder dar lo mejor de ella como profesora.

Alexia ha convertido el yoga en su filosofia de vida y considera un regalo poder dedicarse a compartir esta practica transformadora con sus alumnos.